SEU PRIMEIRO PEDALCOMEÇA COM UMA
DECISÃO.
Uma aula coletiva, intensa e guiada para você desenvolver fôlego, resistência e energia no seu próprio ritmo.
Uma academia completa para diferentes objetivos.
Uma academia completa para diferentes objetivos.
Uma academia completa para diferentes objetivos.
* Condições, valores e benefícios mudam conforme a unidade. Consulte disponibilidade.
Uma academia completa para diferentes objetivos.
UMA BIKE.
VÁRIOS RITMOS
A Bike combina música, orientação e mudanças de intensidade para transformar o cardio em uma experiência coletiva.
Você controla a carga, respeita o seu nível e evolui aula após aula.
Antes da aula, o professor ajuda no ajusteda bike e explica postura, ritmo e carga. Durante o treino, você recebe orientação para pedalar com segurança e confiança.
QUEBRANDO AS BARREIRAS
QUE ESTÃO TE TRAVANDO.
“Nunca fiz uma aula de Bike.”
“Não tenho condicionamento.”
“Nunca fiz uma aula de Bike.”
O professor ajusta a bike, explica postura, ritmo e carga para você começar com segurança.
Você regula a intensidade e pedala dentro do seu nível. O fôlego e a resistência evoluem com a frequência.
A aula é coletiva, mas o esforço é individual. Você acompanha as orientações sem precisar competir com ninguém.
SEU CORPO PEDALA.
SEU RITMO EVOLUI.
CONDICIONAMENTO CARDIOVASCULAR
FORTALECIMENTO DAS PERNAS
RESISTÊNCIA
RITMO E COORDENAÇÃO
ENERGIA E DISPOSIÇÃO
FOCO E SUPERAÇÃO
COMO SÃO AS FASES DA AULA?
AULA REAL • TOP ONE
AQUECIMENTO
DESAFIO FINAL
RITMO E CARGA
Prepare o corpo e encontre o seu ritmo.
Pedale com orientação, música e progressão.
Supere o seu ritmo sem competir com ninguém.
A parte final combina energia, foco e resistência. O objetivo é concluir a aula respeitando o corpo e percebendo a própria evolução.
A aula começa com movimentos leves para ajustar a bike, ativar o corpo e ganhar confiança antes de aumentar a intensidade.
O professor conduz as mudanças de ritmo e resistência. Você controla a carga da sua bike e acompanha a aula dentro do seu nível.
CONHEÇA NOSSAS UNIDADES
PROTÁSIO
JD. BOTÂNICO
PASSO D'AREIA
Av. Protásio Alves, 5520
Barão do Amazonas, 655
Azevedo Sodré, 34
NÃO PRECISA CHEGAR
EM RITMO DE ATLETA.
Você só precisa começar. O professor ajuda a ajustar a bike, apresenta a dinâmica da aulae orienta a intensidade ideal para o seu nível.
Escolha a unidade e o horário da aula.
01
Agende sua aula experimental.
02
Venha com roupa confortável, tênis e garrafinha.
03
Ajuste a bike com o professor e pedale no seu ritmo.
04
VEM PRA BIKE DA T1A GENTE TE AJUDA A COMEÇAR.
Agende uma aula experimental de Bike e conheça o treino na prática, com orientação desde o ajuste da bicicleta até o último pedal.
HORÁRIOS DA ACADEMIA
PROTÁSIO
JD. BOTÂNICO
PASSO D’AREIA
SEG — SEX
6h às 00h
Av. Protásio Alves, 5520
Rua Barão do Amazonas, 655
Rua Azevedo Sodré, 34
SÁB
8h às 16h
(51) 3334-9341
(51) 2111-7330
(51) 3012-4400
DOM E FERIADOS
10h às 15h
© 2026 T1 ACADEMIA
Dias e horários das modalidades variam conforme a unidade.